Диета Здоровый кишечник

Диета Здоровый кишечник

Диета здоровый кишечник для похудения, серьезно воздействует на различные обменные процессы во всем организме. Диета  достаточно голодная и рассчитана на довольно длительный срок  на 10 дней и состоит в том, чтобы питаться исключительно диетическими продуктами. За это время вы легко сможете скинуть до семи килограмм. Будет лучше, если вы за эти десять дней станете принимать больше витамина С и будете много пить минеральной воды (без газов).Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.

Диета без спорта неэффективна.

Диета и спорт для тех, кто заботиться о своем здоровье, хочет иметь красивую фигуру и идеальный вес.

1 день

Есть можно только яблоки или только киви, вечером чай с 1ч.л. меда.

2 день

Есть можно только яблоки или только киви, вечером чай с 1ч.л. меда.

3 день

Завтрак - овсяная каша на воде

Обед 200г говядины отварной

Ужин Стакан вареного риса, немного соевого соуса можно, чай с лимоном

4 день

Завтрак овсянка, кофе

Обед 2 яблока с долькой лимона

Ужин яблоко и апельсин

5 день

Завтрак тертая морковь, с лимонным соком, обезжиренный йогурт 100г, 150 г творога, минералка

Обед 2 печеных картошки в мундире, 2 яйца, салат из помидоров и огурцов с раст маслом

Ужин 200г вареного риса, соевый можно

6 день

Завтрак овсяная каша на воде

Обед овсяная каша

Ужин стакан риса

7 день

Завтрак Кофе, ржаной сухарик

Обед овощной бульон без картошки, яблоко, 150 г творога обезжиренного

Ужин кефир неограниченно, тоже обезжиренный

8 день

Завтрак овсянка, минералка, овощной бульон, 3 яблока, апельсин

Обед Кефир

Ужин 200-300 оварной или печеной рыбы, 2 апельсина, чай

9 день

Завтрак Кефир неограниченно

Обед отварная рыба, зеленый чай

Ужин 200 г отварной говядины, рис 100 г, 3 яблока

10 день

Завтрак кефир

Обед чай с медом, ржаной сухарь

Ужин стакан риса, апельсин и долька лимона