Диета Бикини

Диета Бикини

Скоро придется примерить бикини? Тогда эта диета для вас.

За неделю на этой диете вы можете сбросить от 2 до 5 кг лишнего веса.

Стройная фигура за 30 дней

 Специалисты в области ожирения утверждают, что для приобретения стройной фигуры одинаково важны 2 фактора: физическая нагрузка и правильный рацион питания. Последнее исследование показало, что диета и спорт оказывают на здоровье человека разное влияние.

Понедельник

Завтрак. Яичница из белка одного яйца, один сухой тост из очень тонкого ломтика хлеба, зеленый чай или кофе без кофеина.
Обед. Салат из любых овощей, но без заправок, кусочек белого мяса индейки, минеральная или обычная питьевая вода.
Ужин. Тарелка любых овощей, приготовленных на пару, любой напиток без сахара.

Вторник

Завтрак. Стакан сливового сока, один сухой тост из очень тонкого кусочка хлеба, зеленый чай или кофе без кофеина.
Обед. Рыбно-овощной салат, любой напиток без сахара.
Ужин. Чайная чашка куриного бульона, приготовленный на пару толстый стебель сельдерея (или несколько тонких стеблей с листьями), кусочек отварной куриной грудки, любой напиток без сахара.

Среда

Завтрак. Сухой тост из очень тонкого кусочка хлеба с дольками помидора, зеленый чай или кофе без кофеина.
Обед. Курино-овощной салат, два сухих тоста, любой напиток без сахара.
Ужин. Тарелка любых овощей, приготовленных на пару, любой напиток без сахара.

Четверг

Завтрак. Яичница из белка одного яйца, сухой тост, зеленый чай или кофе без кофеина.
Обед. 150 гр. любых овощей (сырых или приготовленных на пару), напиток без сахара.
Ужин. Нежирная рыба, запеченная в духовке, два сухих тоста, 150 гр. кабачков, приготовленных на пару, напиток без сахара.

Пятница

Завтрак. Стакан черносмородинного сока, сухой тост, зеленый чай или кофе без кофеина.
Обед. Салат-ассорти, любой напиток без сахара.
Ужин. Тарелка любых овощей, приготовленных на пару, любой напиток без сахара.

Суббота

 
Завтрак. 100 гр. дыни, нарезанной кусочками, или стакан целых ягод клубники, сухой тост, зеленый чай или кофе без кофеина.
Обед. 150 гр. отварной куриной грудки с дольками помидора, сухой тост, любой напиток без сахара.
Ужин. Нежирная рыба, запеченная в духовке, 0,5 помидора, любой напиток без сахара.

Воскресенье

Завтрак. 0,5 помидора, сухой тост, зеленый чай или кофе без кофеина.
Обед. 150 гр. салата “Грация”, любой напиток без сахара.
Ужин. Кусочек куриной грудки, запеченной в духовке, 150 гр. капусты брокколи или цветной капусты, приготовленной на пару, два сухих тоста, любой напиток без сахара.